1. Ngồi Thiền Tĩnh Tâm
Cố gắng gạt bỏ hết mọi điều còn vương vấn trong đầu bạn, để đầu óc được “sạch” nhất có thể. Hãy thử lắng đọng lại 5 phút mỗi ngày để kết nối với các âm thanh và mùi vị xung quanh bạn, xem bạn đang lắng nghe được gì? Bạn ngửi được mùi gì? Hòa mình vào môi trường sống là cách giúp bạn gạt bỏ được lo lắng mỗi ngày và nạp lại nguồn năng lượng mới.
2. Buổi Sáng Thong Thả
Nhiều người trong chúng ta thường bị dính chặt với chiếc giường ấm cho đến những giây cuối cùng cận giờ đi làm, khiến bản thân chuẩn bị mọi thứ trong sự gấp gáp. Hãy thức dậy sớm hơn để thưởng thức một bữa ăn sáng ngon miệng, một quy trình chăm sóc da cẩn thận. Hãy thay đổi và cảm nhận xem sao. Tìm hiểu thêm về lợi ích của quy trình chăm sóc da tại đây.
3. Tập Uống Nhiều Nước
Một trong những điều đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để giữ gìn một sức khỏe tốt là uống nhiều nước, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể bạn đang bị thiếu nước sau một đêm dài. Uống nước cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn vào buổi chiều khi cơ thể đang trở nên uể oải.
4. Làm Điều Bạn Thích
Hãy thử dò lại xem bạn đã bao nhiêu lần làm những thứ mà bạn “nên” làm thay vì những thứ mà bản thân “muốn” làm? Có nhiều điều mà bạn muốn thực hiện nhưng lại không dành thời gian cho nó thì ngay bây giờ bắt đầu đi, chọn một ngày gần nhất để thực hiện tất cả những điều bạn muốn và tận hưởng thôi nào.
5. Tập Cách Nói “không”
Một trong những lời ngại nói ra với đồng nghiệp hay vài người bạn thân thiết là từ chối họ tham gia các cuộc vui, đặc biệt là trong những lúc bạn cảm thấy kiệt sức và chỉ muốn quay về với chiếc bồn tắm thư giãn hay quyển sách thân yêu của mình. Mọi thứ sẽ tuyệt vời hơn khi đến từ chính bản năng của bạn. Học cách bớt quan tâm đến người khác thay vào đó là quan tâm và chăm sóc đến bản thân mình nhiều hơn nhé.
